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斷舍離

  • 定價: ¥26
  • ISBN:9787508642550
  • 開 本:32開 平裝
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:中信
  • 頁數:138頁
  • 作者:(日)山下英子|譯...
  • 立即節。
  • 2014-01-01 第1版
  • 2014-01-01 第1次印刷
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導語

  

    《斷舍離》的主要目的是教人們清醒審視自己目前擁有的一切,包括物品,關系,情緒等,留下最美好的,舍去多余的,從而過上清爽的生活。屬于勵志類讀物。斷舍離是今年在日本頗為流行的一個整理術的概念,這本《斷舍離》正是此概念的發明者山下英子關于這一概念的暢銷著作。書中作者描述了何謂斷舍離以及如何斷舍離,不但讓我們對先由日常居家中的整理出發,進而延展到生活工作的整理方面,最終延伸到心靈的整理方面,使我們從這一簡單至極的概念,得到了更進步的和切實可行的人生方法和思路。

內容提要

  

    繼《知日·斷舍離》風靡中國后,斷舍離創始人山下英子親自所著的升級版《斷舍離》首次登陸中國!
    《斷舍離》,既是打造正能量房間的家居整理術,也是透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,讓人生更舒適的人生整理術。
    斷,就是讓自己的生活入口狹窄;舍,就是讓你的生活出口寬廣;離,就是通過斷和舍,來脫離對物品的執著。斷舍離的終極目的,是讓你的生活充滿能量,流動不停滯。
    斷舍離概念創始人山下英子認為,留在身邊的東西,一定要是最少量、最適合、最好的。要放棄不舍之心,剔除身邊不再合適的東西。一旦形成自動機制,你就會自覺開始清理身邊和內心的雜物,進而澄清自己的人生,體會前所未有的輕盈。

作者簡介

    山下英子,雜物管理咨詢師!皵嗌犭x”整理概念創始人。
    生于日本東京。畢業于日本早稻田大學文學部。大學期間學習瑜伽,參透放下執念的修行哲學“斷行·舍行·離行”。后將其落實到日常生活中,并大力提倡應用“斷舍離”整理術。
    2000年起,在日本各地舉辦斷舍離講座,各大媒體采訪報道,成為社會流行話題,得到各階層認識的支持與參與。
    山下英子通過斷舍離的心得與成果分享,影響了無數讀者,使越來越多的人從中收益,轉變固有觀念,放下心中執念,過上自在舒適、幸?鞓返纳。

目錄

前言
舍棄廢物,
人生就會變得愉快
——新的世界即將展開
O1
所謂“斷舍離”,
到底是什么?
——連心情都變輕松的“新·整理術”
“斷舍離”,不是整理或收納的r技巧
  東西減少,“麻煩事”也就不復存在了
  “房間”改變,“心”也會跟著改變
首先,要從什么地方開始著手呢?
  與“好可惜”、“早晚用得上”的想法,一刀兩斷吧
  東西減少,整理和打掃也會變得輕松
家的主角,是“物品”還是“自己”?
  總覺得“焦躁”、“倦怠”?原因其實是……
  房間里,是不是堆滿了“不請自來的物品”?
  減少到“可以管理的量”,就可以收拾干凈了
“突然造訪的客人”,你能馬上請他入內嗎?
  “整潔的房間”才能讓你有“自信”
  為了在人生這條“道路”上,舒適地兜風
物品和情緒都一樣,“新陳代謝”很重要
  物品里棲息著“心情”
  關鍵詞——“此時、此地、自己”
02
干脆地“舍棄”廢物
——物品減少,空間和心情都會變得舒適
所有的事都從“舍”開始
  只要你“歡喜地放手”,好事便會接連而來
  準許自己“丟了無妨”
“因為太麻煩了”——正是這樣的想法造成“淤塞”
  糟糕!房間里“壞菌”滋生中
“情感”放著不管,也會變成“重擔”
  和“感謝、道歉的話語”一起放手
  對物品放手的三個方法
首先,先決定“花費的時間”及“整理的空間”
  從“簡單的東西、自己的東西”開始
  從“錢包的減肥”開始,也OK
  一點一點做,不要勉強
“不知為何無法放手”,其中必有理由
  不知不覺中便囤積物品的三種人
“可以用”和“用得上”,完全是兩回事
  “可以用,卻用不到”就沒有意義
  從“物品”為主,改為聚焦“自己”
那是適合“現在的自己”的物品嗎?
  “有的話,很方便”,其實暗藏陷阱
  塑造被“親密好友”圍繞的空間
  不是“可以用或不能用”,而是“用或不用”
通過“舍棄”,找回“自我”
  丟不掉的物品”是映照自卑的鏡子
  03
  果斷地“斷絕”物品
  ——把培養“選擇能力”當作習慣
  讓“入口”狹窄,“出口”寬廣
  改變“不拿,就吃虧了”的想法
“不自覺的購物”會扔滿整個房間
  “用完之后”、“舍棄之后”才是購買時機
  當你心想“好想要”的時候,先呼吸一次、等待一下
  以“七、五、一”法則,來限制物品的數量
無法對所有人都“笑臉相迎”
  這才是真正的“好可惜”精神
只讓“珍藏·精選”通過“關卡”
  精心挑選物品,會讓你喜歡自己
寂寞無法靠物品填補
  也要斷絕“應付一時”的滿足感
04
徹底地“脫離”執著
——變身成為自由、快活、清爽的自己
“嚴格挑選的傳感器”琢磨好了,心也會跟著自由
  邁向擺脫“競爭”及“理想形象”的世界
充滿“變化刺激”的每一天,都開心
  不受拘束、不執著的最重要秘訣
通過“斷舍離”,讓自家變成“能量氣場”
  房間在整理之后,會充滿“好的氣”
直覺敏銳,不再猶疑不定
  別忽視“總常得不喜歡”的感覺
  “陰的直覺”是為自己好的訊息
整頓看得見的東西之后,連看不見的“運氣”都開始調和
  “運氣的運作”如此簡單
這樣的“心態轉變”和“果斷”很重要
  “我所珍惜的物品,才是最棒的”
05
透過“斷舍離”,這樣的“好事情”會降臨
——戀愛、財富、工作、人際關系……令人開心的變化源源不斷
只要除去房間的“淤塞”,人生的流動就會改變
  一回神就會發現令人驚喜的“獎品”
用“斷舍離減肥法”減去11公斤
  打造“吃不胖的身體”
不知何故,財富開始累積,家庭運氣也急速上升
  “過去的古董”成了意想不到的收入
  不再被“人際關系”耍得團團轉
  已經結束的關系,也可以選擇“斷絕”
  放棄當“好人”,心情便能輕松愉快
“心頭的負擔”全部變成輕量尺寸
  “過去焦慮的自己”好像是假的
用“最短的時間”帶來“最大的效果”
  書桌的周圍,只擺放“最強成員”
  打造方便工作的“作業空間”
整理“過去的回憶”,就能有“新的邂逅”
  終于遇上“就是他了”的對象
  也有“積極的分手”
肌膚光澤和睡眠質量,都出現奇妙的改善
  整頓好家的一方天地,健康也跟著好起來
結語
“斷舍離”
——僅僅三個字的經典,該如何解讀,如何實踐?

前言

  

    “斷舍離”三個字,是一組聽起來有點奇怪的字眼吧?!
    這是什么?又能做些什么?
    如果,要非常簡潔明快地回答這個問題——
    “斷舍離”,就是“通過舍棄、整理物品,將心中無用之物整理得一干二凈,讓人生變得愉快的方法”。
    這本來是源自于瑜伽中所說的“斷行”、“舍行”、“離行”,是為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實于日常生活中,當作是整理技巧來加以應用,就是我所提倡的“斷舍離”。
    在我們的周遭,常有許多在不知不覺中累積的物品。
    在購買之時,我們應該也曾經想過要好好珍惜、利用它們,對物品的熱情退卻之后,卻連它們的存在都忘得無影無蹤,不久便成了礙事的廢物……
    通過實踐“斷舍離”來整理這些廢物,甚至連心靈也一起整理,人生就會變得“愉快”。
    為此,首先要進行的作業是:
    只為“自己”留下“現在”需要的東西,其他的全部舍棄。
    就是這么一件事,可是只要加以實行,你的心情將會變得輕松,會有一種彷佛“啪”地一聲被解放的感覺。接著,不可思議地,種種好事會紛至沓來。
    例如,有一位20多歲的女性,在她將不再適合自己的舊衣服和包包舍棄之后,人們驚訝地發現,她的步伐變得輕盈起來。當她察覺后,才發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。
    另外,有一位30多歲的男性,他花了好幾個月的時間與堆積在辦公桌的物品面對面,捫心自問:“這個東西,我現在是否需要?”在進行分類的過程中,他磨煉了自己的判斷力和果決力,工作效率開始飛也似地提升。
    其他還有人際關系變得圓滿、改掉浪費的習慣、意外的機會從天而降、發生了新的邂逅等,種種“好事”不勝枚舉。
    只是精簡物品,整頓“看得見的世界”,不久之后,其影響也將波及自己的內心以及運氣等“看不見的世界”。
    甚至它還可能帶來轉機——例如找到心儀的工作、遇到對的人等等,使人生煥然一新。其實,這正是最自然的變化,因為原本被“堵住”的人生,宛如清除了“淤塞”似的,已經開始非常順暢地流動了。
    本書接下來將把目光放在窺探“斷舍離”這個新世界,為讀者奉上終極的“基本版”。
    現在,就算動手一次也好,請試著丟棄身旁的無用之物吧。這里就是出發點。
    新的世界,現在從這里展開。

精彩頁(或試讀片斷)

  

    “斷舍離”,
    不是整理或收納的技巧
    突然這樣開場,的確有點沒頭沒腦,不過,我想先向大家“坦白招認”一些事情。
    以前的我,并不擅長居家的整理。
    就在形形色色的收納技巧掀起熱潮的時候,我也跟風買進了大量的收納用具,努力地把東西搬出來、放進去。然而,花了好多時間整理好的東西,再一回神,卻又散落了一屋……于是,我的居家生活被不斷重復收納的勞作所充斥。
    高明的收納技巧,我根本學不到,也不適合我。
    那么,要怎么做,才能夠將房子收拾得干凈清爽呢?在和物品艱苦奮戰的過程中,漸漸地,我也產生了巨大的疑問:
    “我費了這么大的工夫,到底是在收納什么?”
    “這些東西,真的值得我如此辛苦地進行收納嗎?”東西減少,“麻煩事”也就不復存在了
    就在這樣每天收了又收卻總是收不完的日子里,我得到了一個在高野山的寺院里打禪七①的機會。
    在見到寺院里法師們的極簡生活之后,我突然有所領悟!
    “東西少一點,也是可以照常生活的!
    還有,“空間的寬!币碴P系到“心情的從容”。
    不需要的東西,就把它丟了吧!東西減少,也就沒有收納的必要了!
    這正是我心頭閃過的一個新的轉變瞬間。
    同時,我的腦海中也浮現出自己于學生時代在瑜伽道場所學的“斷行”、“舍行”、“離行”的教導。
    說起來,這個教導要求“斷絕”、“舍棄”、“脫離”所有心中的執著,是程度頗高的修行。
    要馬上“斷舍離”原本“心中的執著”,對誰來說,都是非常困難的。但是,如果先只是“斷舍離”對衣柜中物品的執著,或許我能做得到!
    就這樣,原本以為對自己而言程度過高的心靈修行法,一下子就落實到“日常生活”中了!胺块g”改變,“心”也會跟著改變
    許多在“整理”、“收納”、“打掃’’上遭遇過挫折的人都會這么說:“如果是‘斷舍離’的話,我就能做得到了!”
    就某種意義而言,這的確是理所當然的事!
    為什么呢?因為“斷舍離”不只是把房間整理干凈而已,還借此讓自己的心情也變得舒適,是一項相當令人愉快的工作。
    “斷舍離”的目的,并不在于“整理房間”。
    那么,“整理”的目的到底是什么呢?
    其實是要讓自己置身在感覺舒適的環境里。先有了這個目的,才有為了實現這個目的而采取的“斷舍離”手段。
    最重要的是,要讓自己過著“感覺舒適且心情愉快”的每一天。這一點請務必切記。
    實踐“斷舍離”,拋開不需要的物品,開始過著只有自己喜愛的物品圍繞在身邊的生活,你的每一天都會因此而變得“愉快”。
    不知道是不是因為這個的緣故,我周遭的人一旦實踐了“斷舍離”,每個人都變得生氣盎然,表情燦爛,并散發著光芒。
    房間改變,心也會跟著改變!
    房間整理得越干凈,心也就會變得越清爽。如果是天天忙碌、沒有多余的時間和體力來整理房子的人,也不必著急,只要依自己的步調來進行就可以了。
    在不斷累積小小的“斷舍離”之后,相信你不久后也會自然地展現笑容,漸漸地再轉變為豁達的心境。
    首先,要從什么地方
    開始著手呢?
    當你想到“來把房間弄干凈吧”時,你會從什么地方開始著手呢?
    說到把房間弄干凈的方法,不外乎就是“整理”、“收納”和“打掃”這三項工作吧。那么,這三者有什么不同呢?這三者雖然總是被放在一起,實際上,彼此卻是完全相異的事情。
    收納,是指“把物品收到既定地方”的動作。
    打掃,則是“清掃、擦拭、磨亮”的工作。
    整理,則是“處理”,也就是判斷物品已經用不到,并且適當地予以處置的行為。
    出乎意料地,許多人都以為“整理,就是把家中散亂的物品收放到原來的位置”,這或許也是整理的一部分含義。然而,“斷舍離”所定義的“整理”,則與上述完全不同。
    “斷舍離”中所說的“整理”,
    是指精簡需要的物品,
    并且把不需要的物品從居住空間中清除出去。
    因此,把不需要的物品,從客廳中移到壁櫥或是衣柜存放,這種“眼不見為凈”的做法并不是整理,只不過是“移動東西”罷了。P3-9

 
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